Witam, na początku napiszę, że wiem - był taki temat, ale posty w nim zostały napisane przed 4 laty, a przez ten czas w świecie odżywek raczej dużo się zmieniło :) Ale do rzeczy... Ostatnio zacząłem przygotowywać się intensywnie do matury, którą planuję dobrze zdać. Stąd moje pytanie, jakie brać odżywki aby zwiększyć efektywność pracy mózgu? Jakie [...]
#ID Turnieju: 449712890 #Hasło Turnieju : kaptur99 Turniej znajdziecie w zakładce : Turnieje/Prywatne (SFD Poker League. Można też skorzystać z wyszukiwarki turniejów (ctrl+t lub cmd+t w macu). Wymagania - rejestracja PRZED pierwszym turniejem 4.10.2011 - uzupełnione konto (avatar, dane w profilu, zgodnie z charakterem serwisu) - wpis w aktualnym [...]
Film ukazujący kulisy produkcji żywności od ziarna do odbiorcy. Kulisy, które są ukrywane przed konsumentem kurtyną prawną. Gdzie rolnik jest podmiotem firm produkcyjnych, bez którego sam nie jest w stanie się utrzymać. Trailer poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=5eKYyD14d_0 Dzięki temu filmowi, dowiesz się w ciekawy sposób skąd pochodzi [...]
[...] drugi po 2.5-3h po pierwszym, następny jem 1.5-2h po tym drugim posiłku,a ostatni jem dopiero po ośmiu godzinach. Ostatni posiłek ze względu na mój tryb pracy jem do 1h przed spaniem. W którym kierunku iść dalej? Obniżać te kalorie? Zwiększać? Jestem trochę zielony w tym. Wiadomo, że moim celem są widoczne mięśnie brzucha, ale też większa [...]
Czesc! Mam krótkie pytanie: czy ktos z was wie może ile w sobie zawiera substancji odżywczych kostka czekolady, a ile czubata łyżeczka miodu? Ciekawi mnie to, bo ostatnio jak zjadłem kstkę czekolady to na siłowni czulem taaaakiego powera!!! No ale zamiast sie opychać czekoladą to bym łyżeczkę miodu sobie zapodawał przed siłką ) Pozdrawiam.
W najbliższy piątek, 23 czerwca, były amatorski mistrz Polski wagi ciężkiej Grzegorz Kiełsa stoczy swoją trzecią zawodową walkę. Podobnie jak dwie poprzednie, odbędzie się w Kanadzie, gdzie Polak mieszka i trenuje (tym razem w Toronto). Przeciwnikiem będzie mało wymagający Mickey Richards, mający na koncie tylko jedną, przegraną walkę. [...]
Witam na poczatku pragne sie przedstawic jest xxx i mam 187cm i waze 75kg. Moj cel to 70kg i plaski brzuch. Aktualnie stosuje diete low carb i tu pojawia sie problem i pytania przed stosowaniem diety dajmy jakis 1 miesiac jadlem bardzo duzo wegli w postaci bulek najczesciej. Jakies 2 tyg temu przezucilem sie jogurt naturalny i twarog chudy + kura [...]
[...] i ochraniaczach... No wiec jak zaczalem sie bic moj przeciwnik nagle zalal mnie fala''cepow''czasami jakis wchodzil na nos przez co automatycznie zamykalem oczy,co prawda nie byly one tak silne aby powalic,lecz na dluzsza mete cos robily Wie ktos jak bronic sie przed osobami ktore wpadaja w furie i ciagle atakuja cepami na oslep? Prosze o rade
[...] trzy razy dziennie jedna tabletke ale przeczytalam gdzies (na jakiejs stronie o fitness) ze karnityna osiaga najwieksze stezenie od 3-6 godzin po spozyciu, wiec bralam ja przed pojsciem na silownie. Bralam 3 tabletki (kazda ma po 300mg l-karnityny). Zastanawiam sie czy moze to byc przyczyna zaczerwienienia na twarzy i rekach, czy po prostu to [...]
[...] zwiekszania obciążeń ? 3. Ćwicze na silce 2 razy w tygodniu i czy lepiej jest robic raz na siłę raz większą ilość z mniejszym ciężarem czy 2 razy na siłe? 4. Czy jedząc 100g ryżu przed treningiem na silce nie zwiększe masy bo to przy jumpie nie jest wskazane? 5. Jak skończe program siłowy to jaką przerwę zrobić aby móc zaczać nowy silowy?
[...] napisali mi jakich potraw unikać, jakich składników, skąd będę wiedział, że w danej potrawie jest coś co nie sprzyja diecie, ile jeść, kiedy, co jeść? czy po treningu, czy przed, jaką formę treningu polecacie w domowych warunkach, jakich nawyków żywieniowych się pozbyć, czy jest jakaś sprawdzona dieta? co warto jeść, chciałbym żeby wszystko [...]
Czy jakieś z tych posiłków nadaje się na danie przed bądź po treningowe? I proszę was tylko o opinie na temat. Błyskawiczna wołowina z warzywami i ryżem Pierś z kurczaka w sosie bolognese Wołowina z ziemniakami w mundurkach i surówką Jaja sadzone z ziemniakami i mizerią Naleśniki z nadzieniem serowo-bananowym
Witam, mam takie pytanie na które pewnie przyda się odpowiedż nie tylko mi. A mianowicie, jak jest z wypacaniem wagi naprzykład 5 dni przed ważeniem, a nawadnianie w tym samym czasie organizmu. Naprzykład spożywam 3 litry wody dziennie dzis mamy niedzielę, od wtorku chcę zacząć wypacać kg (mam 4kg do zrzucenia) jak to jest, z piciem wody w tym [...]
[...] to redukcja. Co myślicie o tym planie który stworzyłem? Uwzględniłem białko 2.1g na kg, węgle ok 150g (tak jak było to opisane w diecie low carb) i reszta tłuszcze. Rano, przed i po treningu węglowodany, na noc białko (myślałem żeby dorzucić jeszcze jakieś orzechy do tego serka wiejskiego jako źródło tłuszczy, co myślicie?). Bezpośrednio po [...]
[...] jesienna depresja czy coś- i wogóle nie mam siły i ochoty na nic;/ no ale nie dawałem za wygraną starałem sie ćwiczyć lecz nie szło mi to najlepiej robiłem ledwie 3 obwody(przed tem spokojnie 5) pomyślałem że to z przetrenowania wiec zrobiłem sobie tydzień przerwy ale potem też niezbyt miałem siłę i chęci do ćwiczeń-nie wiem co sie dzieje macie [...]
[...] sie maly siniak, ktorego wczesniej na pewno nie bylo. Czy to normalne? Powinienem udac sie do lekarza? Wczoraj zaczalem tez stawaic pierwsze kroki w tej ortezie, jednak kostka w czasie ruchu dosc boli. Dodam, ze przed zalzoeniem szyny chodzilem bez wiekszego probelmu. Z gory dzieki za odp:) Zmieniony przez - kuba1817 w dniu 2012-05-01 10:42:53
Witam, dostałem z przepisu lekarza 6 dawek DK na ścięgna, mam pouszkadzane ścięgna prawej i lewej ręki(pracowałem przed laty jako monter izolacji). Mam małą nadwagę(około 4 kg) i obawiam się, że po tym jeszcze bardziej mogę przytyć. Czy po pierwszym zastrzyku mogę spróbować delikatnego treningu żeby to jakoś przepalić? Jak dotąd nie miałem [...]
[...] schudłem 6 kg w tym 4 kg z mięśnia bez zmiany BF. Czytałem o tym, że tak może być ale liczyłem, że mnie to ominie. Może mi ktoś doradzić, czy włączyć suplementację BCAA, żeby chociaż zmniejszyć straty na mięśniu czy nie opłaca się? Na razie pije białko po siłowni, ew czasem w trakcie dnia dodam gdzieś, gdzie mam braki, ZMA przed snem i Flexor.
